b 12

Queblo, dobre pytanie wstrzeliłeś w temat. Wiem o co Ci chodzi... Hmm... ogólnie to temat rzeka wg mnie, ale powiem jak najkrócej umiem. Jak ginie/umiera ktoś z mich bliskich znajomych( odpukać, bo ostatnio naprawdę tego za dużo), to skłania to do refleksji, człowiek jest przybity, że kogoś stracił, że kogoś już nie ma wśród nas i nie może [...]

Jestem, jestem, ladny ruch sie robi:-) Dobra wracajac do twarogu to ja mam Klinek chudy z biedry w 100g jest 3,5g wegli, moge caly oyebac na kolacje? Dodam od siebie, ze pierwszy posilek dzisiaj zjadlem o 12.30, nastepny ok. 19 i musze przyznac, ze po pierwszym, czulem mniej glod jak po normalnym z ryzem. U mnie tak ostatecznie wyglada: B~260 [...]

-moge brać cell pump po A6W? tak choc osobiscie dalbym przed treningiem silowym po KA - -rano też brać termogenik? tak przed sniadaniem -to nie szkodzi że trening mam o 12 i po nim biore kre-alkalyn a cellpumpa brałem ok 7? nie -wrzucić aminokwasy?jeśli tak to gdzie :/ mozesz wrzucic jesli tak to BCAA przed treningiem

Farmutil Piła - Zariecze Odincowo 1:3 (25:22, 24:26, 20:25, 26:28) No niestety Pilanki nie sprawił sensacji i mecz z mistrzyniami Rosji zakończył się porażką. Volley Bergamo - Muszynianka Muszyna 1:3 (27:25, 20:25, 15:25, 22:25) Miła niespodzianka, mamy pierwszą wygraną siatkarek z Muszyny w tym sezonie, oby tak dalej Zmieniony przez - wikt w [...]

Fakro Muszynianka Muszyna - Vakifbank Gunes Stambuł 3-0 (26-24,27-25,25-20) Piękna wygrana drużyny z Muszyny, dzięki temu zwycięstwu nasze zawodniczki zostały liderkami swojej grupy Dela Martinus Amstelveen- Farmutil Piła 3:1 (25:23; 17:25; 28:26; 25:20) No niestety tu już tak kolorowo nie było, ale trzeba przyznać, że do tego zdążyły już nas [...]

Transmisje meczów rewanżowych w Polsacie Sport: 11.03. - środa 15.20 - na żywo Liga Mistrzyń: Eczacibasi Zentiva Istanbuł - Fakro Muszynianka Muszyna 12.03. - czwartek 20.30 - na żywo Liga Mistrzyń: Volley Bergamo - Scavolini Pesaro 22.40 - Liga Mistrzyń: Dynamo Moskwa - Turk Telekom Ankara

"faftaq easyriderr - zależy jaki bf i jaka aktywność." Sam nie wiem jaki bf, kratę na brzuchu lekko widać i żyła na bicu też lekko wychodzi. Aktywność 4x siłownia, 2x basen, 4x aeroby jakoś tak. Wydaje mi się, że jednak potrzebuje całego dnia ładowania. Dziś chciałem zrobić ładowanie, bo wypada mi najcięższy trening. Zmieniony przez - easyriderr w [...]

Koniu mam pytanie. Które wartości karkówki z kalkulatora potreningu proponujesz wpisywać? Wieprzowina, karkówka 100g 198 12 16 0 Karkówka 100g 267 16 23 0 Kcal/BTW Pytam, bo różnice są znaczące przy zjedzeniu np 700 gram Sorki nie ta ikonka :( Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-03-21 11:35:20

czikita007 Nie próbuj na własną rękę, bo jeszcze siłownie rozsadzisz. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub jakiś dobrym trenerem personalnym! :D wisnia Osobiście wolę jak ktoś mnie w plecy p******nie, ale nie zawsze jest kogo poprosić. Żeby zrobił to z wyczuciem, bo jak się walnie za delikatnie to nie ma różnicy, a jak za mocno to człowiekowi [...]

Co powiecie o tym źródło : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniłem pare rzeczy pod sprzęt jaki posiadam do ćwiczeń Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 1s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - Punch press 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Podnoszenie pięt w [...]

Matrix89 to Ty na praktyki chodzisz ? a na AWF na dzienne jestes przyjęty? Bo może z moją koleżanką będziesz śmigać... Tyle ze ona troszke przystarawa jest,bo to mój rocznik a tak w ogóle,dobry wieczór wszystkim Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-21 23:37:16

A zauważyliście że przy moim niku pojawiło się "przyznaj SOGa znawcy" Wiem że to efek zmasowanego ataku Sogów po narodzinach potomka ale nie wszyscy wiedzą

ja tylko czekam aż sie zlecą z innych działów na zamykanie spamu poprzez pisanie różnych głupot... średnia banów mi sie wtedy zwiększa aha ziemon edytuj posty Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-22 12:47:50

a jeszcze jedno pytanie, a gdyby plan mial wygladac tak: przysiad przedni/tylni 5x5 wioslowanie sztanga 4 x 6-8 wyciskanie na skosie 4x 6-8 high pull 4 x 8 uginanie stojac 3 x 8 wspiecia na palce 2 x 12 brzuch 2-3s rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x 6-8 wyciskanie siedzac 4 x 8 waski wycisk 3 x 8 uginanie nadgarstkow 2 x 12 brzuch 2-3s [...]

Pierwszy raz u WAS ale nie boleć Zdrowych i wesołych świąt....... Dużo masyyyyy Sogi rozdaję kto mi da Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-22 10:13:46

ja trenuje!! tak wygląda moj caly plan : pon - barki + biz wt - plecy czw - klata + trizeps pt - nogi nogi: 1.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 12/10/8 3 serie 2.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 12/10/8 3 serie 3.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 15/12/10 3 serie 4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 12/10/8 3 serie 5.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 12/10/8 3 serie Barki: [...]

Jeżeli ktoś interesuje się MMA to dziś w Warszawie odbędzie się piąta edycja Konfrontacji Sztuk Walki. Na gali wystąpi ziom ze Szczecina, czołowy polski zawodnik BJJ, "Bagi". Pierwotnie miał walczyć "Cipek" ale z powodu kontuzji musiał zrezygnować. Transmisja z gali dziś o 20:00 w Polsacie Sport. Zmieniony przez - Twilq w dniu [...]

ale po co aha Ty masz jakas kontuzje bo brales 35kg na martwy - spoko juz przypominam sobie. Ja jestem zadowolony z naproxenu. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-08-12 12:29:19

8915373 12:58:13 <bije> to mnie roz***ało

Siodema Symbolizm i impresjonizm w literaturze i malarstwie mlodej Polski. dostalem 80% za to. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-07 19:41:12